În acele momente când ai nevoie urgentă de energie, mănâncă un măr.
Merele conțin un zahăr natural din fructe numit fructoză, pe care organismul nostru îl poate transforma rapid în energie. De asemenea, conțin pectină, un tip de fibră care susține sănătatea intestinului și poate fi legată de obținerea mai multă energie, deoarece un intestin sănătos va absorbi mai mulți nutrienți din alimentele pe care le consumăm.
În plus, acest fruct conține vitamina C, un nutrient care ajută la protejarea mitocondriilor sau fabricilor de energie ale celulelor noastre, care la rândul lor ajută la susținerea producției generale de energie.